Il cambio d’ora: effetti su sonno, metabolismo e performance
Ogni anno, quando le lancette si spostano in avanti per l’arrivo dell’ora legale, la maggior parte delle persone vive questo passaggio come un dettaglio marginale. In realtà, quel semplice scarto di sessanta minuti rappresenta un vero e proprio evento cronobiologico, capace di modificare in modo misurabile il funzionamento dell’organismo. La scienza lo definisce “social jet…