Sono un nutrizionista sportivo a Benevento e seguo atleti e sportivi amatoriali di ogni età e sesso, che praticano discipline diverse come nuoto, danza, bodybuilding, pattinaggio e altri sport, sia a livello professionale che amatoriale.
Il mio approccio parte da un principio semplice ma spesso ignorato:
👉 la nutrizione sportiva efficace nasce dall’unione tra evidenze scientifiche e dati oggettivi, non da schemi standard o diete preconfezionate.
Per questo motivo, oltre alla competenza clinica, utilizzo una delle strumentazioni più avanzate disponibili nella provincia di Benevento, fondamentale per costruire percorsi nutrizionali realmente personalizzati.
Perché non esiste una dieta uguale per tutti
Ogni sport richiede adattamenti specifici.
Allenarsi in piscina, salire su un palco o eseguire un allenamento di forza comporta stimoli fisiologici completamente diversi.
Allo stesso modo:
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uomini e donne rispondono in modo differente all’allenamento e all’alimentazione
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un obiettivo di dimagrimento non può essere gestito come uno di performance o aumento della massa muscolare
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lo sportivo amatoriale ha esigenze diverse rispetto all’atleta professionista, ma non meno importanti
👉 Il mio lavoro consiste nell’adattare la nutrizione allo sportivo, non nel far adattare lo sportivo a una dieta.
Un approccio scientifico alla nutrizione sportiva
Le principali linee guida internazionali sulla nutrizione sportiva sottolineano l’importanza di:
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valutare il carico di allenamento reale
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stimare correttamente il dispendio energetico
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distribuire i macronutrienti in modo funzionale allo sport praticato
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curare il timing nutrizionale e il recupero
Nel mio lavoro quotidiano applico questi principi in modo pratico, evitando estremismi e mode alimentari, e costruendo piani alimentari sostenibili e adattabili nel tempo.
La strumentazione più avanzata per la valutazione nutrizionale sportiva
Una nutrizione personalizzata non può prescindere da una valutazione corporea accurata.
Per questo in studio utilizzo solo strumentazione professionale di alto livello, tra le più avanzate disponibili nella zona di Benevento.
In particolare:
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RJL BIA, per l’analisi approfondita della composizione corporea, dello stato di idratazione e della massa cellulare attiva
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Adipometria BodyMetrix, per la valutazione del tessuto adiposo tramite ultrasuoni, riducendo gli errori di stima
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Plicometro Harpenden by Hab Direct, riferimento internazionale per la plicometria professionale
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Fit 3D Body Scanner, per l’analisi tridimensionale della postura, delle simmetrie corporee e dei cambiamenti nel tempo
👉 Questo approccio permette di lavorare con dati oggettivi, ripetibili e confrontabili, fondamentali per monitorare realmente i progressi dello sportivo.
Nutrizione sportiva per uomini e donne
Uomini e donne presentano differenze fisiologiche e ormonali che influenzano:
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recupero
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adattamenti all’allenamento
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risposta alle restrizioni caloriche
Per questo motivo i percorsi nutrizionali che elaboro tengono sempre conto del sesso, dello sport praticato e della fase dell’allenamento, evitando errori comuni che possono compromettere energia, performance e risultati.
Dal nuoto alla danza, fino al bodybuilding
Seguo sportivi con obiettivi molto diversi tra loro:
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sport di endurance, come il nuoto, dove energia e recupero sono centrali
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sport estetici, come la danza, che richiedono equilibrio tra performance e composizione corporea
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sport di forza e bodybuilding, dove la gestione di massa muscolare, definizione e carichi è determinante
Il metodo resta scientifico e strutturato, cambiano le strategie nutrizionali in base allo sport e all’obiettivo.
Esempio di percorso seguito nel tempo
Nel mio percorso professionale ho seguito anche atleti nel lungo periodo, accompagnandoli dalla fase giovanile fino all’attività professionistica.
Un esempio è Matteo Diodato, nuotatore che seguo dal periodo adolescenziale e che oggi ha raggiunto traguardi importanti nella sua carriera sportiva.
Questo tipo di lavoro richiede tempo, adattamenti continui e una nutrizione che cresce insieme all’atleta, cambiando in base alle fasi della carriera, ai carichi di allenamento e agli obiettivi stagionali.
Atleti professionisti e sportivi amatoriali
La nutrizione sportiva non è riservata solo all’agonismo.
Anche chi si allena poche volte a settimana può:
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migliorare la qualità degli allenamenti
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ridurre il rischio di infortuni
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ottenere risultati più stabili nel tempo
Lo sportivo amatoriale non è un atleta “di serie B”, ma una persona con obiettivi concreti e uno stile di vita da rispettare.
Domande frequenti sulla nutrizione sportiva
Perché la BIA è importante per uno sportivo?
La BIA professionale RJL consente di valutare in modo accurato composizione corporea, idratazione e massa cellulare.
Questi dati sono fondamentali per impostare correttamente l’alimentazione e monitorare i progressi reali.
È meglio la plicometria o strumenti come BodyMetrix e Fit 3D?
L’approccio più efficace è l’integrazione delle metodiche.
Utilizzare plicometria professionale, adipometria e scanner 3D permette una valutazione completa e più affidabile nel tempo.
Un nutrizionista sportivo è utile anche per chi si allena a livello amatoriale?
Sì.
Una nutrizione sportiva personalizzata aiuta lo sportivo amatoriale a ottenere risultati migliori evitando restrizioni inutili e strategie inefficaci.
Segui sport diversi come nuoto, danza e bodybuilding?
Sì.
Seguo sportivi che praticano discipline diverse, adattando l’alimentazione allo sport, al sesso e all’obiettivo specifico.
È possibile fare un percorso nutrizionale personalizzato a Benevento e provincia?
Sì.
Seguo sportivi di Benevento e provincia con visite in studio, controlli periodici e adattamenti continui del piano alimentare in base ai progressi rilevati.
Un punto di riferimento per la nutrizione sportiva a Benevento e provincia
Lavorare sul territorio significa poter seguire lo sportivo in modo continuo, con valutazioni precise e adattamenti reali nel tempo.
Chi cerca un nutrizionista sportivo a Benevento e provincia ha bisogno di un professionista che unisca:
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competenze scientifiche
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esperienza pratica
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tecnologia avanzata
Quando questi elementi lavorano insieme, i risultati arrivano in modo naturale.