La zucca, appartenente alla famiglia delle Cucurbitaceae, è un ortaggio ricco di nutrienti essenziali e composti bioattivi, offrendo numerosi benefici per la salute. In questo articolo, esploreremo il valore nutrizionale, la composizione minerale e i benefici terapeutici della zucca. Composizione Nutrizionale della Zucca La zucca è caratterizzata da un basso apporto calorico e un alto…
Premessa La salute e il benessere sono sempre più importanti per le persone. Il ruolo del personal trainer è fondamentale, ma deve rispettare le leggi e le competenze specifiche, soprattutto in tema di alimentazione. Cosa dice la Legge In Italia, solo dietisti, nutrizionisti e medici possono fare valutazioni nutrizionali, diagnosticare carenze e creare piani alimentari…
La Dieta Chetogenica: Un’Introduzione alla sua efficacia e Implementazione La dieta chetogenica, comunemente nota come dieta keto, è diventata sempre più popolare negli ultimi anni come una strategia per la perdita di peso e il miglioramento della salute. Ma di cosa si tratta esattamente e come funziona? In questo articolo, esploreremo i fondamenti della dieta…
La creatina è l’integratore per eccellenza, utilizzato in palestra per supportare il muscolo e rifornirlo dell’ATP necessario. In realtà questa molecola ha una utilità molto più ampia e andrebbe consigliato tanto nella popolazione sana tanto in quella con determinate patologie. CLICCA PER VEDERE IL WEBINAR DEDICATO Identificato come componente naturale dei muscoli nel…
C’è chi la intraprende per una scelta animalista, chi per il minor impatto che ha sull’ambiente o ancora per prevenire determinate patologie: si ha infatti un minor rischio di ischemia cardiaca, diabete 2, ipertensione, obesità, con riduzione del colesterolo totale, LDL, e un miglior controllo glicemico. Spesso si pensa che il semplice “abbandono” degli alimenti…
DIMMI CHE FISICO HAI E TI DIRO’ QUALE SPORT FA PER TE Solitamente si ci sente classificare come soggetto androide o ginoide a seconda di come si distribuisce il grasso “facendoci apparire come delle mele o delle pere”. D’altro canto è capitato a molti di noi di andare in palestra e parlando con qualche…
LA CELLULITE: POSSIBILI INTERVENTI Dopo aver visto cosa è la cellulite, nell’articolo dieta per cellulite, vediamo come poter intervenire. Tralasciando gli interventi di tipo estetici del tipo presso terapia, laser, applicazione di creme…, ci concentreremo sul comprendere se l’alimentazione può contribuire ad alleviare la condizione della cellulite. Ovviamente il primo consiglio è quello di…
Dieta per Cellulite a Benevento. Innanzitutto, LA CELLULITE COSA E’ ? La cellulite, vera piaga delle donne, non risparmia quasi nessuna e si cerca di ricorrere a diete detox, pillole magiche, creme all’ultimo grido pur di combatterla. Ma quanti di questi interventi sono davvero efficaci?? Cerchiamo di capirlo partendo dalla comprensione di cosa sia la…